Uykusuzluğa iyi gelen 10 gıda


Geceleri uyumakta zorlanıyorsanız yiyeceklerinizi değiştirerek mışıl mışıl uyuyabilirsiniz.İşte uyumanıza yardımcı olacak yiyecekler:
1-Kıvırcık salata:Akşamları kıvırcık salata yemek daha iyi uyumanızı sağlar.
2-Çay:Yalnız siyah çay değil doğal yatıştırıcı papatya çayı.
3-Yeşil sebzeler:Brokoli,brüksel lahanası ve kıvırcık lahana rahatlatıcıdır.
4-Kereviz:Çorbaya yada salataya koyarak yiyebilirsiniz.
5-Kavun:Endişeye ve uykusuzluğa birebir.
6-Muz ve ceviz:Yatmadan önce bir avuç ceviz yada birtane muz yiyin.
7-Yulaf unu:yatıştırıcı ve sinir onarıcı özelliği var
8-Bal:
9-Soya fasulyesi bezelye:
10-Balık:Somun,uskumru,alabalık iyi bir uykuya yardımcıdır.

0 yorum: