Günlük yediğimiz yiyecekler o gün nasıl hissettiğimiz üzerine etkisi vardır. Günlük beslenmemiz anlayacağımız enerjimiz üzerinde çok büyük etkisi var.
Bir çok insan o gün iyi bir enerji yakalamak için günlük tüketmemiz gereken ihtiyaç duyduğumuz besin açısından zengin yiyecekleri maalesef yemiyoruz yada çok az tüketiyoruz. Bu yazımızda sizlere günlük enerjimiz üzerine etkisi olan atıştırmalıklardan bahsedeceğiz.
MUZ
Muz karbonhidrat B vitamini ve magnezyum deposu olan muz ihmal edilmeyecek bir atıştırmalıktır. Günlük enerji deposu.
FISTIK EZMELİ SANDVİÇ
Kaliteli karbonhidrat ve lezzetli protein deposu olan bu atıştırmalık günlük atıştırmalıklarımıza eklemeliyiz.
MERCİMEK
Evet mercimek yüksek lif sayesinde kan şekeri seviyesini dengeler.
KAHVE
Bunu her gün içtiğinizden eminiz ancak yinede hatırlatmada fayda var enerji için ideal içeçeklerden.
MISIR GEVREĞİ
Mısır gevreği tam tahıllı mısır gevreği kan dolaşımını rahatlatır idealdir.
Bütün bunlara rağmen enerjiniz düşük kendinizi sürekli yorgun hissediyor ve yataktan kalkmak istemiyorsanız doktora görünmenizde fayda var bu yorgunluğunuzun altında başka sebepler olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder